Menu
Практики КУМ НЬЕ
йога в радость без усилий
Все данные уроки входят в большую программу “Городской Будда”. Это прекрасный доступный способ ознакомиться с этой удивительной йогой, снять напряжения и боли уже через неделю другую, а также решить, хотите ли Вы по-настоящему трансформировать и перестроить свою нервную и психическую систему в интересах здоровья и открытого восприятия
Для начала
Начать расслабляться
Базовая сессия: снятие напряжений в голове и шее
Что входит
-
Ключевые принципы Кум Нье
-
Дыхательная практика
-
Самомассаж головы
-
Базовое упражнение для расслабления шеи Доступно и безопасно для всех
-
Упражнение для глубокого расслабления шейно-плечевого отдела С осторожностью для тех, кто имеет травмы или проблемы с шеей
-
Длительность 55 минут. Допматериалы 60 минут
-
Доступ к 24/7 с любого устройства, включая мобильное приложение
Сессия вводит в практики Кум Нье, решает задачи мягкого расслабления шейно-плечевого отдела, снятия напряжения с головы и глаз
890₽
690₽
доступ на 30 дней
Расслабление мышц тазового дна и пояснично-крестцового отдела
Что входит
-
Ключевые принципы Кум Нье
-
Дыхание Кум Нье - практика
-
Самомассаж на мяче
-
Практика для расслабления глубоких мышц
-
Длительность 47 минут + допматериалы 60 минут
-
Доступ к 24/7 с любого устройства, включая мобильное приложение
Снятие спазмов и болевых симптомов в области крестца, поясницы, спины и даже шеи. Активация энергии в нижних центрах, кровообращения в малом тазу
890₽
690₽
доступ на 30 дней
Цигун в Кум Нье. Массаж. Грудной центр
Что входит
-
Ключевые принципы Кум Нье
-
Принципы дыхания Кум Нье - практика
-
Самомассаж костного мозга
-
Включение энергии рук. Ощущение энергии в пространстве
-
Упражнение на расслабление и подвижность грудного и шейного отделов позвоночника
-
Длительность 1 час 8 минут + доп.материалы 60 минут
-
Доступ к 24/7 с любого устройства, включая мобильное приложение
Включение потока энергии в руках и между рук. Расслабление шейно-грудного перехода позвоночника. Раскрытие сердечного центра
890₽
690₽
доступ на 30 дней
Эти сессии отлично подойдут вам, если
- Вы страдаете хроническими болевыми синдромами в позвоночнике, но нет времени на походы в фитнес или такие походы были неэффективными
- У вас часто болит шея или поясница от нагрузок и вам нужны простые движения для снятия таких нагрузок
- У вас иногда болит спина и хочется избежать проблем с нею
- Хотите иметь здоровое тело, но лишний вес и малоподвижный образ жизни мешает ходить на йогу или пилатес
- Вы хотите заниматься телом для здоровья и удовольствия, но не стоя в напряженных асанах.
- Вы ищете простой вариант для начинающих
- Вы хотите научиться снимать боли и напряжения самостоятельно в домашних условиях
Новые навыки для здоровой жизни
чему вы научитесь за 15 минут в день
Навыки такого мягкого общения с телом останутся с вами на всю жизнь и будут помогать каждый день двигаться по жизни легко, свободно и уверенно.
Дышать в радость
Дыхание это проводник в подсознательные процессы психики и неочевидные процессы физиологии. 15 минут в день дыхания Кум Нье за пару недель расслабит психику и тело глубже любого СПА, а эффект будет на многие недели вперед
Бережно и мягко снимать зажимы в теле
Выбирайте упражнения из комплекса и регулярно повторяйте их по 15 минут в день. Это гарантировано расслабит вашу спину и она станет легкой и подвижной уже через неделю-другую
снимать дискомфорт и усталость
Причина дискомфорта и быстрой утомляемости в хроническом напряжении спины. Снимая его, мы меняем всю работу вегетативной нервной системы, которая отвечает за нашу энергию и здоровье
3 факта о кум нье
Доступна в любом возрасте
Большинство практик на подготовительных ступенях могут легко выполнить люди в любом возрасте и со многими телесными ограничениями
Телесная буддийская практика
Входит в традицию Ньингма. Данные практики из раздела медицинской Тантры и созданы для мягкого снятия психосоматических напряжений и блоков
БЕЗОПАСНОСТЬ
Все практики нацелены на релаксацию и баланс в психике и теле, без физической нагрузки в отличие от многих видов йоги. Каждая практика это навык получать удовольствие в любой ситуации
видеоотзывы с моих сессий по кум нье
отзывы
кум нье
ПРАКТИКИ
ВЕДУЩИЙ
кум нье
ПРАКТИКИ
АНДРЕЙ НЕРВАНО
- Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
- Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
- Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
- Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
- Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
- Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
- Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”
остались вопросы?
У меня грыжа (радикулит, остеохондроз)
Последние научные исследования привели к тому, что грыжи сами по себе не приводят к болевым синдромам. Боль является следствием спастики межпозвоночных мышц. Снимая эту спастику, мы снимаем боль. Грыжа при этом остается, но болевой синдром уходит. Подробнее я даю информацию со ссылками на литературу на вступительном занятии курса (в каждом модуле)
В чем отличие от цигуна, например?
Нет отличия, если это цигун подлинный. Если это формальные позы и движения, эффект может быть незначительный. В Кум Нье сложно выполнить движения формально, так спроектирована практика, что либо ты вкушаешь, либо ты сразу понимаешь, что делаешь шляпу.
А как же обычная йога, Сурья намаскар и все такое?
Любая йога полезна. Если в результате возникает не только напряжение, но и активная релаксация (не путать с шавасаной, когда тело просто откатывается после нагрузки). Кроме того, если есть проблемы со спиной, то скрутиться в треугольник или еще похлеще просто травматично. Здесь же мы не даем нагрузок на мышцы и связки, а мягко их активизируем и с помощью дыхания и внимания позволяем уйти остаточному (накопленному) напряжению. Это процесс Саморегуляции. Безопасный и бережный.