КУМ НЬЕ

онлайн курс тибетской йоги интегральной релаксации

Ступень I "ЗДОРОВЬЕ"

Базовый курс из 24 сессий продолжительностью 3 месяца. Два раза в неделю по 45-50 минут каждая новая сессия.

эффекты и результаты

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Снимем различные дискомфортные ощущения в теле, связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, остеохондрозом, артритом и т.п. При регулярной практике навсегда уходят мышечные и суставные боли.

МОЩНАЯ РАЗГРУЗКА

Эта йога научит отдыхать по-настоящему, без веществ и внешних помогалок. Релаксация — это не когда вы тушка в позе трупа, а когда вы телесное воплощение радостного полета Души.

ИММУНИТЕТ И ЭНЕРГИЯ

Начнем развивать навык активной релаксации в течение всего дня для поддержания внутренней энергии. Повысится уровень энергии - отпадут зависимости, придет спокойствие.

коротко о курсе

Последовательная серию из 24 сессий (по 40-45 минут) психофизиологических телесных практик, доступных в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Безопасные и доступные упражнения для любого возраста.
Здесь нет физической нагрузки на суставы и связки
В отличие от традиционной йоги все сессии направлены на психологическую и эмоциональную разгрузку, тренировку внимания, глубокую мышечную релаксацию и развитие тонкой сенсорики (восприятия тонкого тела Нье)
Доступ с компьютера и через мобильное приложение (телефон, планшет)

Что внутри курса?

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Мягкие дыхательные упражнения, развивающие связь с ощущениями, тренирующими внимание, влияющие на работу парасимпатической нервной системы

САМОМАССАЖ

Техники самомассажа для снятия как сильных, так и тонких напряжений. Используем все, что под рукой, а также мячи, палки и тд.

шейно-плечевой отдел

Упражнения для безопасного расслабления мышц шейного отдела. Снятие напряжения в психике, ментальной нагрузки. Активизация кровоснабжения головного мозга, кожи лица, зубов и волос.

Грудина и грудной отдел

Упражнения для релаксации дыхания, снятия некоторых эмоциональных расстройств, освобождение грудного отдела позвоночника.

Попробовать бесплатную сессию на эту тему

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОЙ ОБЛАСТИ

Снятие напряжений в нижней части тела. Упражнения на развитие подвижности и раскрепощенности в поясничном отделе. Развитие нижних центров удовольствия и уверенности в себе

ВКЛЮЧЕНИЕ НОГ В ОБЩИЙ КОНТУР

Восстановление физиологический и психической целостности за счет включения каналов связи с нижними конечностями. Возвращение баланса и равновесия

Развитие сенсорики и внимательности

Каждая сессия это практика внимательности к своему телу. В каждом упражнении усиливается связь и ощущения в той или иной области тела, а также вокруг него.

Базовые техники медитации

Кум Нье это буддийская практика, ведущая к медитации. Через сессии мы создаем фундамент - подушку - для подлинного медитативного опыта с помощью тела, внимания и дыхания

СОСТАВЛЯЮЩИЕ звенья ПРАКТИКИ

В сессии включаются как традиционные практики Кум Нье, так и различные техники и упражнения из смежных направлений, помогающих раскрыть свое тело в разных измерениях.

ДЫХАНИЕ

Различные типы дыхания, направленные на извлечение и расширения разных ощущений, приводящие систему в равновесие и спокойствие. Возвращение к естественному стилю

ДВИЖЕНИЕ

Доступные движения, выполняемые в плавном и замедленном темпе помогают активировать весь диапазон ощущений, растворяющих глубокие подсознательные напряжения в теле и психике

ВНИМАНИЕ

В течение каждой сессии мы тренируемся управлять своим вниманием, собираем его и расширяем, используем его безграничные возможности

АВТОР И ВЕДУЩИЙ

Андрей Константинов

Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д
Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр.
Более 15 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до
Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”
Отец пятерых детей, собственный инженерный бизнес

как курс проходит

Видеогид

Каждый урок это видеосессия, которуя я записал для совместной практики с вами. Мы все делаем вместе, я создаю поток, чтобы практика была максимально эффективна. В отличие от уроков, где просто идет демонстрация движения и инструктаж.

Регулярность

Каждая новая сессия открывается раз в три дня, которые предлагаются для освоения предыдущей. Регулярно я возвращаюсь к основным моментам во всех сессиях, освещая их с разных сторон

доступность

С любого устройства (мобильное приложение в том числе), в любое время. Есть чат для общения в Телеграм. Есть опция продления курса по символической стоимости.

отзывы кум нье ПРАКТИКИ

стоимость базового курса

24 сессии = 3 месяца регулярной практики

Оплата возможна по ежемесячным абонементам

0 ₽ доступ на 48 часов

Онлайн сессия 50 минут
Релаксация грудного отдела, грудины. Активизация кровоснабжения тимуса и щитовидки. Смягчение эмоциональных блоков

10200 ₽

24 сессии в течение 3-х месяцев (18 часов видео)
Доступ ко всем материалам курса 120 дней
Поддержка ведущего практик в чате
Возможность заморозки и льготного продления курса

Выгодно!

4200 ₽ Указана стоимость ежемесячного платежа. Стоимость курса 12600р

24 сессии в течение 3-х месяцев (18 часов видео)
Доступ к материалам курса за текущий месяц
Доступ в чат курса
Продление курса по минимальной стоимости

Кум Нье я практикую более 15 лет, хотя в разные периоды жизни была разная интенсивность. Внешняя простота этой йоги служит словно защитой от дураков, вечно ищущих более сложные и «продвинутые» техники. Возраст сделал свое дело, и я окончательно погрузился в эти удивительные практики Времени и Пространства.

Я не являюсь небожителем или гуру-экспертом, который профессионально живет на преподавании. У меня все эти годы была своя работа, есть и сейчас инженерный бизнес, большая семья, много хлопот и забот. Именно поэтому я понимаю, насколько эти простые и глубокие практики могут помочь выйти из плоскости обыденности и возвратить себе жизненный объем. На своих занятиях я всегда предлагаю мягкий подход, сочетаю с Кум Нье самые разные приемы и техники из своего достаточно богатого арсенала прожитых мною практик. Конечно, Кум Нье можно практиковать по книге Тартанга Тулку, а можно попробовать присоединиться к потокам движений и ощущений, которые я создаю (стараюсь) в каждой сессии. Возможно, это будет более эффективным и полезным опытом, особенно на старте.

Андрей Нервано