Андрей Нервано

перестань выживать, начни жить радостно, уверенно и спокойно

Городской Будда

Мощная программа телесно-духовных буддийских практик Кум Нье для повышения энергии, осознанности, баланса и восприятия

Продолжительность: 6 месяцев

Хочу снова жить в радость!

Для кого

для всех, кто устал..

Если вы часто и быстро устаете, туго соображаете под вечер, настроение так себе и мало что радует, даже секс и спорт, если хочется открыть второе дыхание и прожить вторую половину в удовольствие

РЕЗУЛЬТАТЫ

Новый уровень энергии и работоспособности
Сильное и здоровое тело
Поток живых ощущений от происходящего
Хочется творить и любить!

для всех, кто загнался..

Если вы завязли в рутине бытовых забот, потеряли вкус к жизни и нервы ни к черту, и хотите оставаться полными энергии, найти время для себя и создать гармонию в семье

РЕЗУЛЬТАТЫ

Перезагрузка тела: новые силы и ощущения удовольствия.
Перезагрузка психики: спокойствие и уверенность
Перезагрузка отношений: от зависимостей и конфликтов к партнерству и согласию

Для деловых, активных и занятых

Если бизнес начал вас съедать - уходит здоровье и не хватает времени, контроль и напряжения в коллективе и с партнерами

РЕЗУЛЬТАТЫ

Новый уровень эффективности и уверенности в своих действиях и коммуникациях - минимум затрат, максимум результата. Научитесь избегать ненужных напряжений и находить время для личной жизни

Для преподавателей, коучей, психологов

Если вы хотите развить навыки эмоционального интеллекта, управления стрессом и повышения концентрации, чтобы лучше помогать клиентам

РЕЗУЛЬТАТЫ

Альтернативный подход к клиентам в контексте буддийской психотерапии через тело и ощущения даст им новые возможности, а вам конкурентное преимущество

Хочу снова жить в радость!
Хочу снова жить в радость!

Кум Нье - это уникальный способ расслабить тело и ум, восстановить свою способность ощущать и чувствовать ярко и непосредственно, создавая мощное и богатое внутреннее состояние Силы и Радости

Только в состоянии Силы и Радости можно Жить и Творить, в других состояниях мы начинаем выживать с утра до вечера

Что вас ждёт:

Программа

Уникальное сочетание и последовательность телесных практик йоги Кум Нье, медитативных сессий и регулярных увлекательных заданий, ведущее к трансформации вашего повседневного состояния и развитию непрерывного потока уверенности и душевного комфорта

Модуль "практики кум нье"

1 раз в неделю

24 видео гайд-сессий йоги Кум нье (60+ практик)

Вопросы
  • Как безопасно и бережно заниматься йогой
  • Как глубоко и мягко расслабиться
  • Как правильно дышать
  • Как безопасно снять боли в спине
  • Как выровнять гормональный и эмоциональный фон

Центральный модуль программы. Кум Нье - это система буддийских психофизических практик, расслабляющих ум и тело с помощью плавных движений, дыхания и сосредоточения внимания на ощущениях. В результате восприятие становится ярким и богатым, тело - легким и энергичным, ум - спокойным и ясным.

Каждую неделю для вас открывается новая сессия длительностью 35-45 минут, в которой мы не спеша, мягко и без усилий освобождаем тело от накопившихся напряжений, учимся входить в свой ритм, поток, повышать стрессоустойчивость. Всю следующую неделю вы в своем темпе осваиваете либо всю сессию целиком, либо то, что понравилось или на что есть время. В каждой сессии простые и эффективные приемы самомассажа или разминки, а также 2-3 практики Кум Нье

Результаты

  • Освоите более 60 упражнений для расслабления и оживления тела

    Вы сможете подбирать под свою ситуацию любые из освоенных движений или поз для дальнейшего погружения в тонкие энергии тела или просто оздоровления через релаксацию

  • Занятия своим телом станут в радость и удовольствие

    Здоровье и красота всегда идут вместе с удовольствием. Забудьте про потение на коврике и занимайтесь собой в радость

  • Научитесь снимать хронические спазмы, напряжения

    Мы не качаем мышцы, а возвращаем им естественный тонус и запускаем саморегуляцию. В результате на смену болям приходит легкость, подвижность и бодрость

  • Наладите сон и пищеварение

    Саморегуляция в ходе практик это ключ к естественному оздоровлению

  • Откроете источник энергии в теле

    Уйдет хроническая усталость уровень вашей энергии повысится, появятся новые силы для активной жизни в свое удовольствие

  • Регуляция психики и ума

    Поведение станет ровным, спокойным и устойчивым, чувства и разум станут партнерами в вашей жизни

Хочу снова жить в радость!

Модуль "медитация в радость"

1 раз в 3 недели

9 видов буддийских медитаций

Вопросы
  • Как научиться медитации
  • Как медитировать в удовольствие
  • Как правильно сидеть
  • Как управлять своим настроением
  • Как включить в себе постоянную радость

Медитация - это не особый вид делания или занятия. Это выход из режима полной занятости и озабоченности. Классика медитации как она есть

Результаты

  • Медитация разгрузит ум

    В вашей голове станет просторно для новых решений, идей и открытий

  • Медитация станет источником бодрости и наслаждения

    Вы научитесь кайфовать и идти вглубь своей радости, потому что медитация это особое состояние живой души, а не сухого рассудка

  • Вы раскроете свое восприятие

    Медитация на каналах восприятия даст вам новый яркий и богатый опыт восприятия мира, ваши впечатления станут сильными и живыми

  • Вы запустите процесс самоосвобождения

    От любых зависимостей - от еды, людей, денег, идей и т.п. Обстоятельства все меньше начнут управлять вашим состоянием.

  • Вы почувствуете то, что всегда было внутри вас

    Это сродни чувству, когда наконец возвращаешься в родной дом. Ваше тело и ум станут самым приятным местом на Земле

Модуль "семена практики"

1 раз в 3 дня

60 инструментов для повседневной жизни

Вопросы
  • Как встроить йогу и медитацию в свой день
  • Как изменить качество повседневной жизни
  • Как найти время для себя
  • Как развить в себе намерение реализации

Самое трудное в изменении своей жизни - найти и выделить этому время. Мы включили 60 простых, но эффективных маленьких задач-практик на каждый день, которые помогут это сделать. Этот модуль подобен нити, на которую мы насаживаем жемчуг других наших основных практик

Результаты

  • Вы научитесь растягивать время

  • Повысите уровень осознанности в течение дня

    Это поможет вам гораздо эффективнее и приятнее решать повседневные дела и вопросы

  • Внедрите шаг за шагом навык расслабления

    В сложных ситуациях у вас появится мощный навык выходить сухим из воды

  • Заново взглянете на свой привычный мир

    Квартира, дом, люди - все привычное и рутинное теперь может открыться заново

Хочу снова жить в радость!

Модуль "физиология жизни"

1 раз в месяц

6 лекций Физиология Жизни

Вопросы
  • Как избегать болезней
  • Как поддерживать иммунитет
  • Что приводит к мышечным спазмам
  • Как безопасно снять боли в спине

Наше тело это уникальный организм, обладающий огромными возможностями. В 21 веке забота о теле свелась к механическим нагрузкам и фармацевтике. В этом модуле вы найдете полезные для здоровья сведения и практические рекомендации, избавляющие нас от ненужного вмешательства системы здравозахоронения

И еще...

Буддийская психотерапия

Каждая практика ведет шаг за шагом к восстановлению баланса и равновесия между мыслями и чувствами. Каждое снимаемое скрытое напряжение ведет к растворению давних эмоциональных травм - мягкому и безопасному. В результате создается мощное позитивное пространство, в котором психологические проблемы решаются сами собой.

Формат программы

Мы убираем всё лишнее и фокусируемся на том, что действительно работает

  • Онлайн платформа на любом устройстве

    Установите приложение на смартфон или планшет, которое вам позволит в любом месте выполнять вместе со мной практики, а также получать новые уведомления и задания в нужное время. Либо смотрите на любом компьютере через браузер на профессиональной площадке для онлайн обучения

  • Комфортный темп

    Каждую неделю осваиваем новую гайд-сессию Кум Нье
    Каждые три дня получаем задание для трансформации своей повседневной жизни
    Каждые три недели погружаемся в новые увлекательные медитативные сессии

  • Особый формат занятий: гайд-сессии

    Отличается от демонстративных роликов непрерывным ведением и погружением в Состояние через позы, движения и медитативные фазы

  • Регулярные задания-практики

    Специально разработанные задания для внедрения и развития Состояния в любой свой день и график

  • Сообщество

    Чат учеников всех программ в Telegram и возможность задать любой вопрос автору и ведущему курса Андрею Константинову

  • Задания и чек-листы

    Специально разработанные задания и чек-листы для самопроверки

А также...

Возможность получить индивидуальное сопровождение

Хочу снова жить в радость!

видеоотзывы с моих сессий по кум нье

Некоторые отзывы о практиках с моего YouTube

ВЕДУЩИЙ курса

АНДРЕЙ НЕРВАНО

  • Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
  • Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
  • Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
  • Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
  • Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
  • Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
  • Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”
  • Владелец инженерного бизнеса, отец 5-х детей

Сейчас продажи курса закрыты, но...

Вы можете пройти бесплатную программу и попасть в закрытую анкету предзаписи, где будут самые выгодные условия!

пройдите бесплатный курс
"Азбука просветления. Базовые принципы и практики"

  • Подробное объяснение принципов
  • 4 дня знакомства с эффективной практикой
  • Упражнения и принципы Кум Нье
  • Медитация "Дыхание Будды"
  • Практики повышения осознанности
  • Бонусы и спецпредложения для участия в Большой Программе"Городской Будда"
бесплатная регистрация

Нажимая кнопку, Вы попадете в Телеграм-бот для регистрации и получения уведомлений с материалами. Ваши данные нужны для прохождения этой программы и коммуникации по всем вопросам, связанным с ней. 

Популярные мифы

Миф: “Фитнес повышает иммунитет”

Реальность: Давно доказано, что в результате продолжительной и серьёзной нагрузки (час в спортзале) у человека резко падает иммунитет. Болезни всегда приходят с усталостью!

Миф: «Физические нагрузки расслабляют психику»

Реальность: Физическая нагрузка имеет краткосрочный эффект в отвлечении и расслаблении психики, даже танцы не помогают отпустить голову на много дней вперед

Миф: «Статичные позы в йоге помогают укрепить тело»

Реальность: Мышцы тренируются только лишь в чередовании напряжения и расслабления. Многие нагружают тело, уже имея мышечный гипертонус в спине и грудных мышцах. Физическая нагрузка ведет к большему напряжению, поэтому часто йога как и фитнес не способствуют освобождению от зажимов, а гибкость остается на прежнем уровне.

Миф: «Расслабление это просто, например, шавасана»

Реальность: Примерно 90 % мышц нельзя расслабить по команде из головы, есть обходные пути, навыки, которые надо тренировать не меньше, чем навыки напрягаться. Расслабление это психофизиологический процесс.

Йога через расслабление приводит к естественному оздоровлению и доступна абсолютно любому человеку, йога через усилие превращается в малодоступный спорт – заниматься можно, а вот сесть в лотос (вылечить спину или стать гибкой) удается только единицам.

Миф: “Медитация это сложно или скучно”

Реальность: медитация это всегда отдых, расслабление, возвращение баланса – а это всегда приносит приятный ощущения вначале, усиливающиеся по мере практики. Если вы уставали от медитации, значит, вы занимались не ею.

А что если...

"Мне уже не 20, йога не для меня"

У нас есть ученики, которым далеко за 20 и они успешно делают эти практики. Вначале у них тоже были сомнения, но они познакомились с упражнениями для спины и обнаружили, что им наконец-то не нужно гнуться, преодолевая боль, как это бывает в популярной йоге. Теперь они регулярно практикуют.

Йога Кум Нье это не про сложные позы, а про заботу о себе.

"У меня нет времени"

Когда мы "залипаем" в интернете, сериалах и соцсетях ежедневно, это не очень полезно. В конце концов мы становимся раздражительными и устаём быстрее.

Даже если вы будете практиковать один раз в неделю, вы будете чувствовать себя более живым. Кроме того практика принесёт массу приятных ощущений.

До встречи на курсе
и успехов в практике!

Андрей Нервано. Школа Кум Нье

Telegram Vk Youtube Odnoklassniki

privet@akonstantinov.ru

© Содержимое сайта защищено авторскими правами 2024

бесплатные уроки!

Получите бесплатный доступ в клуб на 3 дня! 

Выберите удобный способ регистрации:

Telegram Vk