"ГОРОДСКОЙ БУДДА" - техники пробуждения через тело
Menu
релакс.0
Начни расслабляться. Отпусти напряжения. Дай расправиться телу, мыслям, ощущениям, чувствам. Стань свободным и легким.
Курс глубоких практик глубокого расслабления
ТРИ ПРИЧИНЫ ПОПРОБОВАТЬ
Здоровье
Глубокий релакс внутренних мышц и сосудов снимет спазмы и вернет правильный тонус, восстановится кровоснабжение и способность к саморегуляции
Спокойствие
Регулярная практика создаст равновесие и неколебимое спокойствие. Ясный ум, спокойное и легкое тело.
Энергия
Отвалится куча ненужных напряжений, поедающих тело и душу. Возрастет эффективность и способность Быть.
ПРИХОДИТЕ, ЕСЛИ ВЫ...
часто устаете и не успеваете восстановиться
практикуете йогу, цигун, танцы, музыку и тд, а прогресс оставляет желать лучшего
осваиваете медитацию, но она дается с трудом
пережили тяжелые дни или даже месяцы, и вам необходима передышка и реабилитация
перестали чувствовать - много, разнообразно, интересно...
хотите быть активным и здоровым, просыпаться утром с радостью в душе и теле
что внутри курса
30 занятий
30 ежедневных занятий по 45 минут в формате онлайн. Каждое занятие доступно для просмотра в видеозаписи.
Кум Нье и Цигун
Тибетская йога релаксации Кум Нье, Цигун. Методы энергетического самомассажа. Простые движения в сочетании с направлением внимания - методы с тысячелетней историей
Поддержка
Кураторство от ведущих практиков Цигун и Кум Нье. Любые вопросы по практике и здоровью.
КАК ВСЕ УСТРОЕНО
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА
Каждый день я буду приходить к вам с экрана компьютера или телефона и погружать вас в спокойствие, расслабление, в мир ваших ощущений
разнообразная практика
Десятки самых разных движений - включаем все тело и огромный объем ощущений
поддержка
Обратная связь - ответы на вопросы при затруднениях в практике
Кому подойдет?
Подойдет каждому. Потому что напряжение растет и накапливается каждый день. Нас учат быть эффективными для обретения радости ценой постоянных усилий. Эти усилия становятся частью жизни и кормятся нашей жизненной энергией. Нас учат постоянно контролировать себя и свою жизнь. А отпускать ситуации мы уже не умеем.
Проиграть видео
Проиграть видео
Все упражнения доступны в любом возрасте и почти в любом состоянии. Я использую тибетскую йогу Кум Нье в качестве базовых практик в сочетании с мягкими методами самомассажа и цигун. Каждый урок длится 45 минут и включает в себя 3-4 практики спокойного движения и погружения в свои ощущения. Именно такой подход дает возможность случиться глубокой релаксации на уровне непроизвольных функций организма. Более того, релаксация начинает жить внутри вас и длится долгое время после практики.
Автор и ведущий курса
Андрей Константинов
21 век – технологии, скорость, самосовершенствование и так далее… Древняя мудрость тела оказалась на задворках, как и мудрость древних: “Расслабленное живет долго и счастливо, напряженное быстро устает и погибает”.
Я много лет преподавал различные дисциплины от боевых искусств до творческих проектов. Последние годы как сертифицированный висцеральный практик много работал с телами тет-а-тет. Я пришел к простому “открытию”, что человек не умеет расслабляться – никто этому не учит. И я решил заполнить этот пробел, создав проект Релаксация.0
Что говорят о практиках
★★★★★ 5/5
Упражнение на расслабление шеи заметно улучшили подвижность шеи, сразу после выполнения первого упражнения – расширение в затылочной части, после второго упражнения для шеи – тепло в верхней части груди и в шее.
Галина
★★★★★ 5/5
Простукивание тела очень понравилось. Тело активизируется, идут вибрации, заметно больше энергии в теле в течении дня. Делаю теперь ежедневно) Спасибо за практику!
Галина
★★★★★ 5/5
Потрясающе!!! Удивительно!!!! Пробовала раньше разные способы ощутить, осязать энергию (типа разогреть ладони, растянуть “резинку”…..), но впервые мне удалось это только сейчас.
Ирина