"ГОРОДСКОЙ БУДДА" - второе дыхание тела и ума

НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ СПОКОЙСТВИЯ ВЫКЛЮЧИ ТРЕВОГУ

21-дневный практикум по настройке нервной системы: от панических атак до устойчивого ресурса без эзотерики

Узнайте, как перенастроить свой внутренний «датчик опасности» и вернуть контроль над жизнью за 3 недели. Научная нейрофизиология + тибетские телесные практики.

Старт 01 декабря 2025 года!

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ
ВЕДУЩИЙ АНДРЕЙ НЕРВАНО

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

  • Голова никогда не выключается

    Даже когда пытаешься заснуть, мозг запускает бесконечную прокрутку: что сказал, что забыл, что может пойти не так завтра. Будильник в 7 утра, а ты всё ещё в мыслях в 2 ночи

  • Страх без причины

    Сердце начинает колотиться в супермаркете, метро или перед открытием рабочей почты. Вы головой понимаете, что опасности нет, но тело готово бежать

  • Жизнь на автопилоте

    Вы постоянно в напряжении, плечи подняты к ушам, челюсти сжаты. Расслабиться не получается даже в выходные

  • Пробовали «всё»: медитации, аффирмации, йогу

    Скачал приложение для медитации — через 3 дня забросил. Йога? Лежишь в шавасане и думаешь о работе. Психолог говорит «прими тревогу» — но КАК?

  • Боишься, что это навсегда

    «Я сломался?», «Может, мне нужны таблетки?», «А если я никогда не буду спокойным?» Этот страх — самый страшный.

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ТО, ЧТО ВЫ ПРОБОВАЛИ?

Тревога живёт в ТЕЛЕ, а не в голове

90% техник работают только с умом (мысли, аффирмации). Но тревога — это физическое состояние: зажатые плечи, сдавленная диафрагма, спазмы в животе.
.
Нейрофизиология объясняет: Пока тело не расслабится, мозг будет получать сигнал «опасность» и продолжать генерировать тревожные мысли. Это замкнутый круг

Руководства по медитации не учат ОСНОВЕ

Вам предлагают избитые протоколы, но НЕ объясняют:
- Как работает ваш мозг в момент тревоги
-Почему одни техники работают, а другие нет
-Как интегрировать практику в ЖИЗНЬ, а не только на коврик.
.
Результат: Вы слушаете, отвлекаетесь, чувствуете вину, бросаете. Цикл повторяется.

«Позитивное мышление» = подавление, а не решение

Когда вам говорят «просто не думай об этом» или «будь благодарен», ваша амигдала (центр страха в мозге) НЕ выключается. Она продолжает работать в фоновом режиме, накапливая напряжение.
.
Что на самом деле нужно: Научиться переключать нервную систему на физиологическом уровне — через тело, дыхание и осознанное внимание.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ?

  • ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:

    Выгорание усиливается. Работать становится невыносимо.

  • ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА:

    Отношения рушатся. "Ты стал невыносимым", — говорят близкие.

  • ЧЕРЕЗ ГОД:

    Врач предлагает антидепрессанты. Зависимость на всю жизнь.

  • ЧЕРЕЗ 3 ГОДА:

    Хронические болезни от стресса. Гипертония. Проблемы с сердцем.

Тревога НЕ проходит сама собой.
Она только усиливается.

ЧТО, ЕСЛИ ЕСТЬ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ТРЕВОГУ ЗА НЕДЕЛЮ?

БЕЗ таблеток. БЕЗ психотерапии.

ПРЕДСТАВЬТЕ

ВЕЧЕР

Вы ложитесь — и засыпаете за 15 минут. Без скроллинга до 3 ночи.

УТРО

Просыпаетесь с легкостью в груди. Не с камнем, а со спокойной готовностью.

ДЕНЬ

Коллега сказал колкость — вы НЕ взорвались. Выдохнули, ответили спокойно.

Это НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ + Тибетские техники КУМ НЬЕ

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Метод "Городской Будда": где встречаются нейронаука и 1000-летняя мудрость

СЕКРЕТ №1: Вы работаете с ТЕЛОМ, а не с мыслями

Кум Нье — система "разговора" с нервной системой:
• Микродвижения растворяют зажимы
• Дыхание отключает режим "бей или беги"
• Самомассаж запускает парасимпатику (режим покоя)

СЕКРЕТ №2: Вы "перепрошиваете" мозг

Нейропластичность: старые связи "триггер→паника" ослабляются, новые "триггер→спокойный выдох" укрепляются.

СЕКРЕТ №3: Развиваете "внутреннюю GPS"

Интероцепция = способность чувствовать тревогу на этапе 2/10, а не когда она уже 9/10 и взорвалась.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

ЧТО ВНУТРИ КУРСА

Длительность программы 21 день.
Курс разбит на 3-дневные блоки.
Каждый блок — это понятная метафора и конкретный набор инструментов.
Это компактная, доступная каждому теория и 3 техники.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Ваш «Карманный протокол безопасности»:

Набор из 3-х любимых техник, которые работают лично для вас в любой ситуации (перед совещанием, в пробке, при бессоннице)

Сон без сценариев:

Вы научитесь выключать мысли и засыпать быстрее, а не прокручивать диалоги десятилетней давности

Понимание своего тела:

Вы перестанете пугаться сердцебиения или нехватки воздуха, потому что будете знать механику и как этим управлять.

Энергию для жизни:

Тревога сжигает колоссальное количество сил. Мы вернем этот ресурс вам.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

ВЕДУЩИЙ КЛУБА

АНДРЕЙ НЕРВАНО

  • Высшее образование — физфак Ленинградского государственного университета
  • Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
  • Школа авторского Цигун «Жэнь Шу» Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
  • 1-й дан японской мануальной терапии Юмейхо
  • Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
  • Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
  • Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
  • Практика медитаций более 10 лет
  • Автор проектов «Нервано» и «Я-Графика»

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Я показываю техники и объясняю, почему оно работают: даю ключики к нервной системе. теория подается исключительно в формате: "Возьми и примени!" в отличие от "Это просто интересно, но в жизни то как применить?"

Нет. Кум Нье — телесная практика, не ментальная. 80% участников, кому "не зашла медитация", получают результат здесь.

Курс создан для занятых горожан. Уроки — это 5-7 минут теории (пока едете в такси) + микро-практики, которые встраиваются в жизнь (пока варится кофе или идет совещание). Вам нужно 15-20 минут в день

 Объясняем ВСЁ через нейрофизиологию. Никаких "энергий" — только доказанная наука.

 Курс НЕ заменяет лечение. При диагнозе практикуйте ВМЕСТЕ с терапией. 70% студентов снижают дозировки под контролем врача..

Кум Нье делают на стуле, стоя и даже лёжа. Никакой акробатики — только мягкие движения.

БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

стоимость курса

Мгновенный доступ к курсу с любого устройства после оплаты

SOS протоколы

₽0
10 дней

Что входит

  • Посмотрите миникурс (теория + практика) и примите решение!
  • Плотный видеоурок "Стоп-тревога!" Нейромеханика на пальцах и 4 эффективных техники остановки паники и тревоги
Попробовать

Стандарт

₽4900
₽2900
60 дней

Что входит

  • Доступ ко всем урокам программы на 60 дней
Начать выход

Клубный

₽3900
₽2490
в месяц

Что входит

  • Действует в рамках клубной подписки "Развитие"
  • Свыше 200 практических видеоуроков и материалов в рамках курсов и регулярных занятий
Подробнее

Андрей Нервано. Школа Кум Нье

Telegram Vk Youtube Odnoklassniki

privet@akonstantinov.ru

© Содержимое сайта защищено авторскими правами 2024

НАЧНИТЕ С 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ

Бесплатный емкий и лаконичный практичный курс из 5 уроков

НАЧАТЬ!