На чём строятся отношения?
Отношения часто строятся (или приходят в процессе) на различных зависимостях, в основном, эмоциональных. Как они возникают с точки зрения буддизма? (Моя версия, конечно) Чувство неудовлетворенности, который каждый из нас регулярно испытывает (то, что Будда включал в понятие “страдание”) мы всегда распространяем на отношения с окружением. Мы начинаем требовать, включая либо “хозяина”, либо “жертву”. Потому как неудовлетворенность это нехватка, недостаток ощущения себя как Живого существа, это недостаток чувственного и сенсорного потока Жизни от просто Жизни. Зависимость это всегда про нехватку.
А ведь каждый человек способен кайфовать просто от того, что уже есть, способен быть интересным самому себе. Пока не забирается в голову и не начинает жить там. Ум в этой голове (бытовой, утилитарный ум) ставит свою пластинку и своей болтовней доминирует над потоком ощущений, он сразу начинает их оценивать и раскладывать в “хорошо” и в “плохо”. В итоге мы попадаем в плоскость с двумя измерениями.
Что происходит с отношениями дальше?
Мы игнорируем, фильтруем и искажаем свою способность ощущать и чувствовать, и конечно, то же самое делаем со всеми из нашего круга общения. Отношения становятся плоскостными. А в плоскости только параллельные линии не пересекаются (не конфликтуют), поэтому либо мы перестаем общаться (“мне глубоко параллельно, что ты там делаешь или говоришь”), либо мы постоянно пересекаемся (когда с искрами, когда с тупым звуком). Более того, плоскостные отношения не дают свободы движения “просто так”. Это жесткие причинно-следственные процессы.
И любовь, которая представляет собой проявление многомерного пространства (от переживания которого нас всех прет в разной степени) скатывается в «если -тогда», «ты мне – я тебе». Возникает зависимость «чувствовать себя хорошо» когда (или если)… продолжите подходящим действием.
Что же делать?
И причем тут тибетская йога Кум Нье? Многие современные системы (личностный рост, поп-психология и так далее) просто пытаются сменить пластинку в вашей голове на более правильную (с их точки зрения). Кум Нье смещает внимание с самой пластинки на другие звуки вокруг (продолжая метафору) – на наши ощущения, диапазон которых значительно шире испытываемых в обычной жизни.
Оказывается, что есть и другие способы думать и понимать! Да-да, знание о том, что мне делать и как поступать, рождается не только в голове, но и во всем теле. Сменяется баланс в сторону равновесия между умом и сердцем. Нашу жизнь как поток восприятия, а не как череду дел и ситуаций, начинает заполнять поток самых разных ощущений и чувств, что конечно делает нас богаче и увереннее. Кум Нье учит извлекать и ощущать этот поток в любом моменте. Мы обретаем суверенитет от внешних обстоятельства. Зависимости от кого-то или чего-то сами собой начинают исчезать.
Некоторые психологические школы предлагают сместить акценты в отношениях на чувства сами по себе, но обычно это не приводит к изменениям, потому что нет практики в такой смене фокуса внимания. Если мы не привыкли Быть со своими ощущениями как они есть хотя бы полчаса в день, то в конфликте это сделать вообще невозможно.
Поэтому самое верное – начать с простой практики. Посвятите ей хотя бы 10 минут в день для начала.
Практика
Сядьте в удобную позу (на полу со скрещенными ногами, или на краешке стула с прямой спиной), прикройте глаза и просто понаблюдайте за тем, что у вас внутри происходит. Мысли могут захватывать все внимание, поэтому мягко переведите внимание на ощущения в теле. Можно начать с ощущений прикосновения к полу, одежду, ощущения вдоха и выдоха. Любые ощущения (эмоции или чувства) – просто наблюдайте их, не ища смысла, не оценивая. Это практика наблюдения и исследования.
Чтобы не впасть в круговорот анализа, чередуйте фокусы своего внимания: тело, дыхание, напряжения в теле – расслабляйте их – ощущения или чувства – мысли – снова тело и так далее. Включите в сферу внимательного наблюдения звуки и запахи.
Просто станьте на эти 10 минут приёмником, настраивающимся на разные частоты и разные сигналы, звучащие на непонятном языке. Мы просто слушаем, смотрим, внимаем. И постепенно расслабляемся. Естественным образом. Сначала ум будет нас гнать, укорять в безделье. Мы просто наблюдаем его попытки как некие сигналы некоей радиостанции.
Практика насколько проста, настолько же и глубока по эффекту: приходит спокойствие, энергия, объемность восприятия, сменяя вечную привычку все контролировать и сверяться с чьими-то ожиданиями.
>> Как и где можно заниматься Кум нье <<
Проект Нервано в соцсетях:
>> Яндекс Дзен