Многие люди приходят к медитации с очень понятной надеждой: сейчас я сяду, закрою глаза, понаблюдаю за мыслями — и мне станет легче. Но на практике часто происходит обратное. Человек пытается
Почему большинство людей бросают медитацию через неделю Вы садитесь, закрываете глаза и пытаетесь «ни о чём не думать». Через минуту в голове уже список дел, тревожная мысль о завтрашней встрече
Хроническое напряжение в теле, скачки давления и апатия при нормальных анализах Бывает состояние, которое трудно объяснить коротко: анализы в целом нормальные, острых диагнозов нет, но при этом есть спазмы мышц,
Почему цигун и Кум Нье расслабляют глубже, чем обычный отдых Вы наверняка замечали этот маленький современный абсурд: человек вроде бы отдыхал. Полежал. Поспал. Посмотрел что-то “для разгрузки”. Даже героически ничего
Конь и наездник: почему управлять умом нельзя без управления телом Мы, конечно, все понимаем, все взрослые и зрелые. И замечали это не раз. Всё понимаете. Всё уже себе объяснили. Даже
Как не сорваться в конфликте: что происходит в теле и что с этим делать Когда возникает конфликт с коллегой, давит дедлайн или вас задевает критика, тело реагирует раньше, чем вы
Когда взрыв случается раньше, чем мысль Вы знаете этот момент. Когда собеседник произносит ту самую фразу — и вас накрывает. Челюсть сводит, в висках колотится, дыхание сбивается. Через секунду вы уже орёте.
Лежите ночью с выжатым телом, а мозг крутит сценарии завтрашних переговоров? Или вдруг сердце колотится, руки дрожат, а префронтальная кора — та самая, отвечающая за адекватность — просто вырубилась? Поздравляю,
privet@akonstantinov.ru
© Содержимое сайта защищено авторскими правами 2024
