Журнал практики

Блог клуба «Городской Будда»

Нейрофизиология состояний, тибетские соматические методы (Кум Нье, Цалунг) и прикладные инструменты управления стрессом для жителей мегаполиса.

Медитация и внимание · 12 ноября 2026

Онлайн-ретрит дома: как провести затвор и перезагрузить мозг .

Ретрит — это не поездка на край света, а осознанно очерченные границы времени, внимания и тела. Представление о…

Здоровье тела · 2 ноября 2026

Каждый житель города знает это ощущение к середине дня: шея затекла, плечи превратились в каменный воротник, а голова…

Кум Нье, буддизм, традиция · 7 июня 2026

Когда говорят о преждевременном старении, обычно вспоминают экологию, хронический стресс, сидячую работу и переработанную пищу. Всё это важные…

Медитация и внимание · 11 мая 2026

Многие приходят к медитации с понятным ожиданием: сейчас я сяду в тишине, закрою глаза, отпущу мысли — и…

Медитация и внимание · 20 апреля 2026

Как правильно медитировать начинающим: метод без эзотерики и борьбы с мыслями Вы садитесь с прямой спиной, закрываете глаза…

Нейросоматика и стресс · 2 апреля 2026

Хроническое напряжение в теле и скачки давления: что делать Многим знакомо состояние, которое сложно описать терапевту: базовые медицинские…

Кум Нье, буддизм, традиция · 27 марта 2026

Вы наверняка замечали этот современный парадокс: человек честно отдыхал. Полежал на диване, выспался, посмотрел фильм, даже героически ничего…

Кум Нье, буддизм, традиция · 26 марта 2026

Знакомая ситуация: вы всё понимаете, всё себе рационально объяснили и точно знаете, как не сорваться, не уйти в…

Нейросоматика и стресс · 19 февраля 2026

Как не сорваться в конфликте: что происходит в теле и что с этим делать Когда на совещании звучит…

Нейросоматика и стресс · 20 января 2026

Стоп-срыв: как перестать срываться на близких. Вы знаете этот момент. Собеседник произносит ту самую фразу — и внутри…