Кум Нье
Мозг слепнет без тела: как вернуть телесную чувствительность и замедлить старение мозга
Сенсорное обеднение — одна из скрытых причин преждевременного старения тела и мозга. Когда говорят о
07.06.2026
Легкое тело, ясный ум, радостная жизнь
Клуб Андрея Нервано
Хватит жить на нервяке. Пора вернуть контроль над телом и головой.
Тибетский практический буддизм + нейрофизиология осознанности
Экосистема практик Андрея Нервано
КУРСЫ И ПРОГРАММЫ
Научно обоснованные методы тибетской соматики Кум Нье, регуляции нервной системы, работы с тревогой и глубокой медитации в ритме города.
Флагманская программа • Старт 15 сентября 2026
🔥 Предпродажа со скидкой до 15.09
Курс «Базовая ступень Кум Нье» (4 недели)
20 упражнений соматического тибетского цигуна (движения, дыхательные паттерны и самомассаж) + 20 теоретических юнитов нейрофизиологии. Выберите вашу точку входа в зависимости от опыта:
Бесплатные вводные курсы
Бесплатно!
ЦИГУН КУМ НЬЕ — НЕЙРОПРАКТИКА БУДДИЙСКОГО ТИБЕТА
Древняя практика. Объяснённая через нейрофизиологию. Применимая прямо сейчас.
Бесплатно!
Начни медитировать легко!
Как войти в практику без позы лотоса, эзотерики и требования «идеального ума».
Бесплатно!
Стоп-срыв: Как не взрываться
3 быстрых телесных лайфхака, чтобы остановить гнев и раздражение за 90 секунд без долгих медитаций.
Бесплатно!
SOS протоколы: нейрофизиология спокойствия
4 техники для быстрого переключения состояния, снятия тревоги и запуска глубокого расслабления через тело.
Тематические программы и курсы
7-дневный практикум
Выход из петли тревоги за 7 дней
Снизьте тревогу за неделю: короткие телесные практики Кум Нье каждый день для диафрагмы и блуждающего нерва.
Эмоциональная устойчивость
Эмоциональные качели: Как найти устойчивость
Программа для тех, кто устал срываться на близких и скатываться в эмоциональные крайности. Управление интенсивностью эмоций через тело и дыхание.
Телесная терапия
Здоровая спина
33 мягких и эффективных движения из тибетской системы релаксации Кум Нье для снятия боли и зажимов позвоночника.
Единая клубная подписка
Клуб «Городской Будда»
Системный подход с регулярными еженедельными онлайн-сессиями для восстановления и развития тела и ума. Доступ ко всей библиотеке курсов и чату поддержки по минимальной цене!
Медитация
Почему медитация не помогает при тревоге — как успокоить нервную систему
Многие люди приходят к медитации с очень понятной надеждой: сейчас я сяду, закрою глаза, понаблюдаю
11.05.2026
Медитация
Медитация для начинающих без эзотерики: как начать и сразу почувствовать эффект
Почему большинство людей бросают медитацию через неделю Вы садитесь, закрываете глаза и пытаетесь «ни о
20.04.2026
Фокус и энергия
Хроническое напряжение в теле, апатия и скачки давления при нормальных анализах
Хроническое напряжение в теле, скачки давления и апатия при нормальных анализах Бывает состояние, которое трудно
02.04.2026
Почему цигун и Кум Нье расслабляют глубже, чем обычный отдых
Почему цигун и Кум Нье расслабляют глубже, чем обычный отдых Вы наверняка замечали этот маленький
27.03.2026
Без рубрики
Конь и наездник: почему управлять умом нельзя без управления телом
Конь и наездник: почему управлять умом нельзя без управления телом Мы, конечно, все понимаем, все
26.03.2026