Клуб практики «Городской Будда»
Регулярные онлайн-занятия тибетской соматикой Кум Нье, дыханием и медитацией для жителей мегаполиса.
Разовые интенсивы дают временное облегчение, но не меняют привычные реакции мозга на стресс. Клуб устроен иначе: 1–2 раза в неделю новые живые сессии движения и внимания, короткие ежедневные микропрактики и закрытое сообщество. Ваш мозг учится сбрасывать напряжение в реальной жизни, а не только на коврике.
Формат участия: системность вместо хаоса
1–2 раза в неделю новые занятия в прямом эфире. Разнообразие нюансов выполнения гарантирует освоение новых неврологических навыков и устойчивое внимание.
Не успели на онлайн? Занимайтесь в удобное время. Две недели на повтор позволяют спокойно встроить практику даже в самый плотный рабочий график.
Резидентам тарифа «Практика» доступна постоянная льготная стоимость на самостоятельные курсы витрины (Спина, Дыхание, Медитация) прямо в кабинете платформы.
Кум Нье — это тибетская телесно-ментальная система релаксации, адаптированная под современные реалии. Узнайте, как плавные микродвижения и дыхание восстанавливают контакт с телом без мистики и фитнес-насилия.
Выберите вариант участия
Открытое членство
Для первого знакомства с методикой, быстрой самопомощи и снятия острого стресса.
- Мини-курс «Цигун Кум Нье: нейропрактика»
- Мини-курс «Начни медитировать легко»
- 4 видеопрактики «SOS: спокойствие»
- Практикум «Стоп-срыв: как не взрываться»
Тариф «Старт»
Мягкое освоение базы Кум Нье и регулярная еженедельная разгрузка от фонового напряжения.
- 1 новая сессия Кум Нье в неделю (запись 14 дней)
- Курс «Вкус Расслабления» (21 видеоурок)
- Микропрактики «Светлячки»
- Соматическая настройка «Алмазное утро»
- Закрытый клубный чат
Тариф «Практика»
Полный соматический тренинг нервной системы: продвинутые сессии, медитации и клубные скидки.
- Всё наполнение тарифа «Старт»
- 2 регулярные сессии в неделю (базовая + углубленная, 14 дней)
- Регулярные онлайн-медитации
- «Золотой архив» (5–7 избранных сессий с ротацией)
- Специальные клубные цены на курсы витрины
Что говорят участники Клуба
«…Прошёл уже почти год, как я занимаюсь по программам Клуба. Если честно, я не помню, когда вообще в жизни я так хорошо чувствовала себя в своём теле, как сейчас! Хотя раньше регулярно занималась йогой и пилатесом, но стоило сделать перерыв — начинало болеть всё тело. Однако после занятий в клубе чувствую себя в 44 года как в теле подростка, будто время откатило вспять. И достаточно всего 10–20 минут в день…»
«…Во всех существующих практиках говорится о необходимости расслабления, но мало где так подробно, просто и последовательно объясняются методы, как этому учат на клубных занятиях. Занятия были похожи на увлекательные лабораторные исследования: исследуя свое состояние, я училась слышать сигналы своего тела. И самое главное — занятия в Клубе помогли мне почувствовать внутри свободное ясное пространство!..»
«…Если понервничала и не могу сразу заснуть — ухожу в телесные ощущения и мягко засыпаю. Если устала вечером — делаю практику и через полчаса ощущаю радость и прилив сил. Жизнь теперь не протекает только в голове, как это было раньше. Очень нравится клубная программа „Дыхание Будды“ и подача материала Андрея — спокойная, без цейтнотов, давления и дидактики…»
Андрей Нервано
Преподаватель тибетских телесно-ментальных практик традиции Кум Нье, Цалунг, Трулкор и медитации. Более 10 лет исследует нейрофизиологические механизмы соматической саморегуляции и адаптирует древние методы под реалии жителей мегаполиса.
«Моя задача — снять рутину и мистицизм с цигуна и медитации. Показать, как точная соматическая работа с телом и дыханием перестраивает нервную систему, возвращая человеку ясность, спокойствие и внутреннюю опору».