"ГОРОДСКОЙ БУДДА" - техники пробуждения через тело

Живи без усилий

КЛУБ АНДРЕЯ НЕРВАНО

"Городской Будда"

Тибетские практики для тела и ума: буддийский цигун Кум Нье, Цалунг, Трулкор. Медитации для возвращения в жизнь. Нейрофизиологические принципы подачи.

вступить в клуб

Открываем летний набор!

С июня 2025 года мы запускаем большой регулярный курс по практикам медитации тибетских школ буддизма - мощным практикам оздоровления психики.

ВЕДУЩИЙ АНДРЕЙ НЕРВАНО

ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ

Терапия

Выход из режима выживания

  • Оперативное облегчение острых негативных состояний и восстановление базового внутреннего благополучия

  • Снятие стресса, тревоги, хронической усталости и эмоционального выгорания

  • Освобождение от телесных зажимов, болей (в том числе психосоматического характера

  • Успокоение "мысленной жвачки" (снижение активности DMN), улучшение сна и общего самочувствия

  • Возвращение себя в "чувство", выход из состояния "дня сурка" и подавленности

  • Обретение эмоциональной стабильности и способности справляться с негативными эмоциями

Развитие

Развитие ресурса

  • После снятия острого негатива практики помогают раскрыть и приумножить внутренние ресурсы, наполняя жизнь энергией и радостью от ощущений в теле.

  • Развитие тонкого тела - естественный запуск восприятия энергии лунг (ци, прана) через тибетские техники Кум Нье, Цалунг.

  • Активация естественных процессов самовосстановления организма

  • Ощущение легкости, удовольствия от собственного тела и движений

  • Развитие оптимизма, способности чувствовать радость и тепло независимо от внешних обстоятельств

  • Появление измеримого прилива энергии, бодрости и жизненных сил

Трансформация

Исследование пределов

  • Этот уровень направлен на глубокую работу с вниманием, восприятием и сознанием, что ведет к трансформационным изменениям и выходу за пределы привычного опыта

  • Развитие устойчивого внимания, осознанности (mindfulness) и способности к внутреннему безмолвию

  • Освоение навыков медитации и управления своим состоянием через них

  • Расширение сенсорного восприятия (метасенсорика) – способности чувствовать мир тоньше и объемнее

  • Более глубокое понимание себя, своих реакций и возможность действовать из состояния внутреннего спокойствия и ясности

ЧТО ПОЛУЧАЕТ УЧАСТНИК

Новые практики каждую неделю

короткие и глубокие сессии, чтобы жить в теле, а не в голове.

Доступные курсы для всех уровней

от релаксации и восстановления до продвинутой медитации и раскрытия восприятия

Программы для развития внимания, сенсорики, осознанности, тонкого тела, безмолвия и ...выхода за пределы будничного восприятия

База знаний - десятки записей эфиров и полезных упражнений для трансформации своих ситуаций

Материалы в удобном формате. Мобильное учебное приложение. Уведомления о всех новых уроках и эфирах.

Общение в окружении единомышленников. Закрытая телеграм группа. Чат в каждом уроке с обратной связью от Андрея Нервано

Результат - состояние самоосвобождения

Вы научитесь движением тела и дыхания решать конфликты и драмы, выходить из беспокойств и подавленности, активировать в себе тепло и радость. Это ключ к настоящей жизни!

КЛУБ АНДРЕЯ НЕРВАНО ЭТО

1

Практика

  • 2 раза в неделю новые практические сессии по буддийскому цигуну Кум Нье - развиваем навыки получать кайф от тела и всего, что воспринимаем

  • Встраивание всех навыков и приемов в повседневную жизнь, отношения и работу

  • Освоение доступных, безопасных и тонких приемов дыхания и внимания для развития внутренней Тишины и включения отличного настроения

  • Ежемесячные практические программы: медитация, восприятие, сенсорика и др.

2

Теория

  • База знаний: материалы, записи эфиров и упражнений

  • Буддийские принципы самопомощи простым языком. Как выйти из круга страданий и неуверенности? Все проще, чем кажется!

  • Нейрофизиологические механизмы управления телом, энергией и мыслями

3

Общение

  • Закрытый чат Клуба для поддержки и общения

  • Регулярные прямые эфиры с участниками Клуба

вступить в клуб

МЕТОД ГОРОДСКОЙ БУДДА

Наша методика - это синтез древней тибетской системы йоги расслабления (буддийского цигуна) Кум Нье, техник Цалунг и современных знаний нейрофизиологии, адаптированный для современного городского жителя

Кум Нье – это не просто упражнения, это способ работы с телом и умом через очень мягкие движения, дыхание и пристальное внимание к ощущениям. Цель – глубокое расслабление, высвобождение заблокированной энергии и трансформация привычных паттернов мышления и реагирования

Нейрофизиологический подход помогает понять, почему эти практики работают. Мы воздействуем на нейронные сети, способствуя созданию новых, более позитивных связей (LTP) и ослаблению старых, деструктивных (LTD). Практики помогают снизить активность DMN (Default Mode Network), которая часто связана с тревожным блужданием ума, и активировать центры, отвечающие за спокойствие и удовлетворенность. Мы учимся "отпускать" избыточное напряжение, которое часто является корнем многих проблем, как физических, так и эмоциональных

Регулярные занятия помогают постепенно переобучить нервную систему, сделать ее более гибкой и устойчивой к стрессам. Вы заметите, как меняется ваше восприятие, реакции и общее самочувствие

КАКИЕ НАВЫКИ ВЫ ОСВОИТЕ

  • Легкости и бодрости - тело станет не просто другом, а источником энергии и радости

  • Самовосстановления - активируете системы саморегуляции тела и психики

  • Оставаться спокойными - обретете невозмутимость и суверенитет против жизненных бурь и конфликтов. Стабильная психика

  • Пребывать в оптимизме - ключевой навык здорового ума.

  • Метасенсорики - Научитесь чувствовать красоту Мира всеми клетками тела, также как избегать опасностей за углом.

  • Сердечной теплоты - доброту можно и нужно тренировать и делиться ею. Это путь к настоящему лидерству.

  • Глубоких прозрений Расширение восприятия, достижение внутреннего безмолвия и недвойственности

вступить в клуб

ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ЖДУТ ВАС

Что внутри Клуба

Уникальное сочетание упражнений Кум Нье, медитативных сессий и регулярных увлекательных заданий. Каждый день прибавляем энергии, ощущений, радости и уверенности

Цигун Кум Нье

Два раза в неделю (на полном тарифе) вы получаете новую сессию. На каждой сессии вы узнаете что-то новое: как двигаться, как чувствовать, как расслабляться и медитировать. Каждая сессия уникальна и показывает практику с разных сторон. Максимальная совместимость с очными занятиями.

Азбука Пробуждения. База цигуна Кум Нье

Курс для всех, кто стремится управлять своими эмоциями, мыслями и состоянием. Узнайте, как это возможно с помощью упражнений цигун и дыхательных техник Практики буддизма и знания о нейрофизиологии помогут подобрать ключи к своей жизни и гармонии

Самомассаж Кум Нье

Как включать в себе телесный кайф и по-настоящему расслаблять ум и психику с помощью техник тибетского энергетического самомассажа. Доступные и эффективные методы саморегуляции и реабилитации.

Дыхание Будды

Курс для освоения Живого Дыхания - техники управления своим психическим и ментальным состоянием. Доступные абсолютно каждому. Освобождение тела от скрытых эмоциональных блоков и хвостов

МЕТАСЕНСОРИКА

Уникальный практический курс по развитию нашей чувствительности и грандиозному расширению нашего восприятия. Учимся по-другому воспринимать реальность и освобождаться от домыслов

Здоровая спина

Сразу после подписки вы получите доступ к 3 комплексам для оздоровления спины “Здоровая шея”, “Радостное сердце”, “Могучий корень”. 33 практики, составленные в 3 комплексах позволят вам сразу начать решать проблемы, связанные с болевыми синдромами в спине

Тренинг ТриО

Тренинг из 3-х больших теоретических эфиров и 9 практик для создания и постановки навыка перекодирования своей психики (состояния) на лету. Отпускание своих негативных состояний на уровне нейрофизиологии

Медитация в радость

С июня 2025 года запускаем регулярный класс по освоению различных уровней медитации в традиции Бон и Дзогчен. Это медитации для активного жизни, раскрывающие восприятие и сенсорику

База знаний

В рамках подписки вы получите доступ к самым полезным и популярным материалам проекта Андрея Нервано: записи эфиров и мастер-классов, минипрактик, утренних комплексов и многое другое

Постоянное обновление

В отличие от записанных раз и навсегда онлайн курсов я регулярно обновляю и пополняю содержимое подписки. У нас есть календарь на 2025 год с новыми программами развития
вступить в клуб

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Previous slide
Next slide

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

В настоящее время запись в Клуб закрыта.
Вы можете оставить свои данные и я пришлю письмо за неделю до открытия нового окна по приему в Клуб.

После заполнения формы Вам откроется форма бесплатной регистрацию на мою базовую программу "Азбука Пробуждения. Основы буддийского цигуна"

Что входит в подписку

  • Практические занятия по Кум Нье

    Сразу в доступе последние 4 сессии. Каждую неделю в пнд и чтв открывается новая.

  • База знаний

    Записи прямых эфиров, минипрактик, полезных материалов

  • Курс "Дыхание Будды"

    Курс по освоению базовых дыхательных техник для релаксации, стабилизации психики и успокоения ума, расширения сенсорики

  • Курс "Практика САМО-чувствия"

    Большой курс, посвященный техникам самомассажа в традиции Кум Нье. Как быстро и эффективно приводить свое тело и психику в порядок

  • Курсы "Метасенсорика" и другие

    После освоения базовых курсов вас ждут увлекательнейшие и уникальные курсы по развития осознанности, энергетики и восприятия. Каждые 2 месяца новый курс!

  • Закрытый чат сообщества

    Обратная связь и поддержка от Андрея Нервано, закрытые эфиры по разным темам. Ответы на вопросы по практикам

  • Бонус!!! Комплекс "Здоровая спина"

    33 упражнения на все отделы позвоночника - снимаем напряжение, усталость, боль

Доступные периоды подписки (для карт РФ):

1 месяц

Если нужно время познакомиться, выбирайте ежемесячную подписку

2490 р/мсц

Запуск

6 месяцев : Формирование навыков для самовосстановления, выхода из тупика и дня сурка, обретение опоры и оптимизма

Экономия 1800р

13 140 руб / 6 месяцев

Трансформация

12 месяцев: Освоение навыков для мощной трансформации повседневной жизни

Экономия 6000р

23 880 руб / 12 месяцев

Для оплаты из-за пределов РФ используйте эту ссылку

Здесь вы можете оплатить любыми картами Visa, Mastercard. Однако автоматического продления подписки не предусмотрено, вместо этого вы сможете всегда продлить подписку в личном кабинете.

В случае, если карты вашего банка не проходят (иногда случается), пишите на почту privet@nervano.ru, будем решать!

1 месяц

Если нужно время познакомиться, выбирайте ежемесячную подписку.

К оплате

12 месяцев

освоение мощных навыков управления своим состоянием через буддийские телесные и ментальные практики с пониманием нейрофизиологических механизмов

К оплате

БЛАГОДАРЯ КЛУБНЫМ ПРАКТИКАМ ВЫ СМОЖЕТЕ

Управлять своим настроением и состоянием

Осознанно с мощным эффектом практиковать любые дисциплины от йоги до тайцзи

Оставаться спокойным и принимать взвешенные решения в любой трудной ситуации

Действовать спокойно и эффективно, принимать решения легко и ясно

Дружить с эмоциями и делиться своим теплом с окружающими

Развивать адекватные отношения и разрешать конфликты без усилия

ВЕДУЩИЙ КЛУБА

АНДРЕЙ НЕРВАНО

  • Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
  • Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
  • Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
  • 1-й дан японской мануальной терапии Юмейхо
  • Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
  • Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
  • Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
  • Практика медитаций более 10 лет
  • Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”

Как стать участником Клуба

В период открытия набора новых участников:
1. Выбрать период подписки и оплатить участие
2. Вам на почту придет доступ в личный кабинет
3. Кроме того придет ссылка на вступление в закрытый чат Клуба

Как заниматься в Клубе

1. Вам будут открыты все доступные модули
2. Начинайте с практических занятий и базового курса "Азбука цигуна Кум Нье"
3. Вы можете смотреть все в любое время, в своем темпе. Нет никаких дедлайнов и графиков.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Вы всегда можете отвязать свою карту во избежание автоматического списания. Также вы управляете своими подписками в два клика - личный кабинет и раздел Подписки.

Нет, все занятия выстроены по такой схеме: в понедельник занятия доступные на любом уровне, по четвергам - продвинутые. Однако "продвинутость" отличается от требований по физическим способностям. Речь идет об опыте расслабления, внимательности и собранности.

Многие упражнения - а их в течение года может быть около сотни вообще не имеют противопоказаний по состоянию здоровья. 

Столько, сколько вы сможете выделить. Для начала может быть достаточно 20 минут в день. По мере прогресса вы сами удивитесь, откуда у вас появится больше свободного времени для развития практики

Столько, сколько хотите. Каждую неделю вы получаете новые уникальные (в смысле неповторяющиеся) занятия. Каждые два месяца вам открывается новый курс с последовательным освоением более продвинутых навыков управления телом, умом, чувствами - своей жизнью.

Андрей Нервано. Школа Кум Нье

Telegram Vk Youtube Odnoklassniki