Медитация

Многие люди приходят к медитации с очень понятной надеждой: сейчас я сяду, закрою глаза, понаблюдаю за мыслями — и мне станет легче. Но на практике часто происходит обратное. Человек пытается медитировать, а вместо тишины получает усиление внутреннего шума. Мыслей становится больше, тревога поднимается сильнее, тело как будто собирается в узел, а дыхание мельчает. И тогда

Почему большинство людей бросают медитацию через неделю Вы садитесь, закрываете глаза и пытаетесь «ни о чём не думать». Через минуту в голове уже список дел, тревожная мысль о завтрашней встрече и вопрос: «А правильно ли я вообще это делаю?» Именно так выглядит медитация для большинства новичков. И именно поэтому большинство бросают её через несколько попыток