Без рубрики

Конь и наездник: почему управлять умом нельзя без управления телом Мы, конечно, все понимаем, все взрослые и зрелые. И замечали это не раз. Всё понимаете. Всё уже себе объяснили. Даже знаете, что именно надо сделать, чтобы не сорваться, не уйти в тревогу, не зависнуть, не провалиться в внутренний туман — а внутри всё равно как

Как не сорваться в конфликте: что происходит в теле и что с этим делать Когда возникает конфликт с коллегой, давит дедлайн или вас задевает критика, тело реагирует раньше, чем вы успеваете подумать. Это не слабость и не «расшатанные нервы», а встроенная биологическая программа выживания: нервная система мгновенно переключается в режим защиты — «бей, беги или

Пост для тех, кто часто тревожится или даже не догадывается об этом) Замечали, как с годами накапливается какая-то внутренняя тяжесть? Эмоции тускнеют, тело поскрыпывает, а ум ленивится. (нет такого слова, но мне нравится)) И вот все время проходит в ожидании непонятно чего, даже медитации или занятия йогой — в ожидании прихода ци или нирваны) Мы

Цигун для начинающих — одна из тех тем, где вроде всё понятно, но на самом деле нет. Каналы, меридианы, орбиты, «прокачка энергии в даньтянь»… Сегодня расскажу, что это такое простыми словами — и почему большинство объяснений уводят не туда. Цигун: что это такое — два иероглифа по-русски Цигун — это два китайских иероглифа. Ци — буквально пар от котла с рисом.

Тибетский цигун Кум Нье это мягкие и простые движения, которые в сочетании с дыханием и вниманием приводят к релаксации мышечной и нервной системы. В отличие от многих форматов йоги или фитнеса, в Кум Нье мы аккуратно и внимательно исследуем свое тело, его возможности и ограничения. А инструментарий этой практики дает возможность эти ограничения постепенно, Естественным