Практики КУМ НЬЕ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Просто и доступно снимайте напряжения и болевые ощущения в позвоночнике с помощью практик тибетской йоги Кум Нье

Мягкая, безопасная, созидающая энергию и легкость, укрепляющая нервы и психику.

3

комплекса

33

практики

кому подойдет курс

  • Вы страдаете хроническими болевыми синдромами в позвоночнике, но нет времени на походы в фитнес или такие походы были неэффективными
  • У вас часто болит шея или поясница от нагрузок и вам нужны простые движения для снятия таких нагрузок
  • У вас иногда болит спина и хочется избежать проблем с нею
  • Хотите иметь здоровое тело, но лишний вес и малоподвижный образ жизни мешает ходить на йогу или пилатес
  • Вы хотите заниматься телом для здоровья и удовольствия, но не стоя в напряженных асанах.
  • Вы ищете простой вариант для начинающих
  • Вы хотите научиться снимать боли и напряжения самостоятельно в домашних условиях
Новые навыки для здоровой жизни

чему вы научитесь за 15 минут в день

Навыки такого мягкого общения с телом останутся с вами на всю жизнь и будут помогать каждый день двигаться по жизни легко, свободно и уверенно.

Безопасно снимать спазмы и боли в спине

Выбирайте упражнения из комплекса и регулярно повторяйте их по 15 минут в день. Это гарантировано расслабит вашу спину и она станет легкой и подвижной уже через неделю-другую

устранять дискомфорт и усталость

Причина дискомфорта и быстрой утомляемости в хроническом напряжении спины. Снимая его, мы меняем всю работу вегетативной нервной системы, которая отвечает за нашу энергию и здоровье

3 факта о кум нье

Доступна в любом возрасте

Большинство практик на подготовительных ступенях могут легко выполнить люди в любом возрасте и со многими телесными ограничениями

Посмотрите

Телесная буддийская практика

Входит в традицию Ньингма. Данные практики из раздела медицинской Тантры и созданы для мягкого снятия психосоматических напряжений и блоков

Подробнее

БЕЗОПАСНОСТЬ

Все практики нацелены на релаксацию и баланс в психике и теле, без физической нагрузки в отличие от многих видов йоги. Каждая практика это навык получать удовольствие в любой ситуации

видеоотзывы с моих сессий по кум нье

что внутри курса

Практики и приемы сгруппированы по разным отделам спины. Вы можете сразу выбрать актуальную область и затем плавно освоить остальные.

  1. Как практиковать Кум Нье
  2. Если есть грыжы …
  3. Дыхание Кум Нье – практика

В центре внимания – пояснично- крестцовый отдел и органы малого таза.

10 самых эффективных упражнений Кум Нье – снимаем глубокие хронические напряжения, освобождаем позвонки и снимаем боли. Видеосессия 60 минут

Бонусная практика: Разогрев нижнего котла для активизации репродуктивной способности и повышения жизненности

8 мягких и эффективных практик цигуна Кум Нье – глубокая релаксация межпозвоночных мышц грудного отдела позвоночника. Длительность всех движений 60 минут

Регуляция сердечно-сосудистой и нервной системы

Расслабление эмоциональных напряжений и активизация внутренней радости

Бонусное упражнение: Интеграция горлового и сердечного центров

10 безопасных движений цигуна Кум Нье для снятия частых зажимов и болей в шейном отделе

Улучшение зрения, кровоснабжения мозга, мышления, цвета и тонуса кожи лица, работоспособности

Фрагменты курса

отзывы кум нье ПРАКТИКИ

ВЕДУЩИЙ кум нье ПРАКТИКИ

АНДРЕЙ НЕРВАНО

  • Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
  • Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
  • Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
  • Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
  • Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
  • Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
  • Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”

остались вопросы?

У меня грыжа (радикулит, остеохондроз)

Последние научные исследования привели к тому, что грыжи сами по себе не приводят к болевым синдромам. Боль является следствием спастики межпозвоночных мышц. Снимая эту спастику, мы снимаем боль. Грыжа при этом остается, но болевой синдром уходит. Подробнее я даю информацию со ссылками на литературу на вступительном занятии курса (в каждом модуле)

В чем отличие от цигуна, например?

Нет отличия, если это цигун подлинный. Если это формальные позы и движения, эффект может быть незначительный. В Кум Нье сложно выполнить движения формально, так спроектирована практика, что либо ты вкушаешь, либо ты сразу понимаешь, что делаешь шляпу.

А как же обычная йога, Сурья намаскар и все такое?

Любая йога полезна. Если в результате возникает не только напряжение, но и активная релаксация (не путать с шавасаной, когда тело просто откатывается после нагрузки). Кроме того, если есть проблемы со спиной, то скрутиться в треугольник или еще похлеще просто травматично. Здесь же мы не даем нагрузок на мышцы и связки, а мягко их активизируем и с помощью дыхания и внимания позволяем уйти остаточному (накопленному) напряжению. Это процесс Саморегуляции. Безопасный и бережный.

 

стоимость курса

Мгновенный доступ к курсу с любого устройства после оплаты

Выгодно!

Полный курс

7900
4900
180 дней

Что входит

  • Все три модуля
  • Дополнительная практика на все отдела сразу
  • 6 месяцев доступа к материалам курса
  • Продление доступа на 180 дней- 990р

Комплекс "Здоровая шея"

2900
1900
30 дней

Что входит

  • 10+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
  • 30 дней доступа к материалам курса
  • Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р

Комплекс "Радостное сердце"

2900
1900
30 дней

Что входит

  • 8+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
  • 30 дней доступа к материалам курса
  • Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р

Комплекс "Могучий корень"

2900
1900
30 дней

Что входит

  • 10+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
  • 30 дней доступа к материалам курса
  • Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р

бесплатные уроки!

Получите бесплатный доступ в клуб на 3 дня! 

Выберите удобный способ регистрации: