Menu
Практики КУМ НЬЕ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Просто и доступно снимайте напряжения и болевые ощущения в позвоночнике с помощью практик тибетской йоги Кум Нье
Мягкая, безопасная, созидающая энергию и легкость, укрепляющая нервы и психику.
3
комплекса
33
практики
кому подойдет курс
- Вы страдаете хроническими болевыми синдромами в позвоночнике, но нет времени на походы в фитнес или такие походы были неэффективными
- У вас часто болит шея или поясница от нагрузок и вам нужны простые движения для снятия таких нагрузок
- У вас иногда болит спина и хочется избежать проблем с нею
- Хотите иметь здоровое тело, но лишний вес и малоподвижный образ жизни мешает ходить на йогу или пилатес
- Вы хотите заниматься телом для здоровья и удовольствия, но не стоя в напряженных асанах.
- Вы ищете простой вариант для начинающих
- Вы хотите научиться снимать боли и напряжения самостоятельно в домашних условиях
Новые навыки для здоровой жизни
чему вы научитесь за 15 минут в день
Навыки такого мягкого общения с телом останутся с вами на всю жизнь и будут помогать каждый день двигаться по жизни легко, свободно и уверенно.
Безопасно снимать спазмы и боли в спине
Выбирайте упражнения из комплекса и регулярно повторяйте их по 15 минут в день. Это гарантировано расслабит вашу спину и она станет легкой и подвижной уже через неделю-другую
устранять дискомфорт и усталость
Причина дискомфорта и быстрой утомляемости в хроническом напряжении спины. Снимая его, мы меняем всю работу вегетативной нервной системы, которая отвечает за нашу энергию и здоровье
3 факта о кум нье
Доступна в любом возрасте
Большинство практик на подготовительных ступенях могут легко выполнить люди в любом возрасте и со многими телесными ограничениями
Телесная буддийская практика
Входит в традицию Ньингма. Данные практики из раздела медицинской Тантры и созданы для мягкого снятия психосоматических напряжений и блоков
БЕЗОПАСНОСТЬ
Все практики нацелены на релаксацию и баланс в психике и теле, без физической нагрузки в отличие от многих видов йоги. Каждая практика это навык получать удовольствие в любой ситуации
видеоотзывы с моих сессий по кум нье
что внутри курса
Практики и приемы сгруппированы по разным отделам спины. Вы можете сразу выбрать актуальную область и затем плавно освоить остальные.
- Как практиковать Кум Нье
- Если есть грыжы …
- Дыхание Кум Нье – практика
В центре внимания – пояснично- крестцовый отдел и органы малого таза.
10 самых эффективных упражнений Кум Нье – снимаем глубокие хронические напряжения, освобождаем позвонки и снимаем боли. Видеосессия 60 минут
Бонусная практика: Разогрев нижнего котла для активизации репродуктивной способности и повышения жизненности
8 мягких и эффективных практик цигуна Кум Нье – глубокая релаксация межпозвоночных мышц грудного отдела позвоночника. Длительность всех движений 60 минут
Регуляция сердечно-сосудистой и нервной системы
Расслабление эмоциональных напряжений и активизация внутренней радости
Бонусное упражнение: Интеграция горлового и сердечного центров
10 безопасных движений цигуна Кум Нье для снятия частых зажимов и болей в шейном отделе
Улучшение зрения, кровоснабжения мозга, мышления, цвета и тонуса кожи лица, работоспособности
Фрагменты курса
отзывы
кум нье
ПРАКТИКИ
ВЕДУЩИЙ
кум нье
ПРАКТИКИ
АНДРЕЙ НЕРВАНО
- Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
- Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
- Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
- Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
- Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
- Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
- Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”
остались вопросы?
У меня грыжа (радикулит, остеохондроз)
Последние научные исследования привели к тому, что грыжи сами по себе не приводят к болевым синдромам. Боль является следствием спастики межпозвоночных мышц. Снимая эту спастику, мы снимаем боль. Грыжа при этом остается, но болевой синдром уходит. Подробнее я даю информацию со ссылками на литературу на вступительном занятии курса (в каждом модуле)
В чем отличие от цигуна, например?
Нет отличия, если это цигун подлинный. Если это формальные позы и движения, эффект может быть незначительный. В Кум Нье сложно выполнить движения формально, так спроектирована практика, что либо ты вкушаешь, либо ты сразу понимаешь, что делаешь шляпу.
А как же обычная йога, Сурья намаскар и все такое?
Любая йога полезна. Если в результате возникает не только напряжение, но и активная релаксация (не путать с шавасаной, когда тело просто откатывается после нагрузки). Кроме того, если есть проблемы со спиной, то скрутиться в треугольник или еще похлеще просто травматично. Здесь же мы не даем нагрузок на мышцы и связки, а мягко их активизируем и с помощью дыхания и внимания позволяем уйти остаточному (накопленному) напряжению. Это процесс Саморегуляции. Безопасный и бережный.
стоимость
курса
Мгновенный доступ к курсу с любого устройства после оплаты
Выгодно!
Полный курс
₽7900
₽4900
180 дней
Что входит
-
Все три модуля
-
Дополнительная практика на все отдела сразу
-
6 месяцев доступа к материалам курса
-
Продление доступа на 180 дней- 990р
Комплекс "Здоровая шея"
₽2900
₽1900
30 дней
Что входит
-
10+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
-
30 дней доступа к материалам курса
-
Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р
Комплекс "Радостное сердце"
₽2900
₽1900
30 дней
Что входит
-
8+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
-
30 дней доступа к материалам курса
-
Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р
Комплекс "Могучий корень"
₽2900
₽1900
30 дней
Что входит
-
10+1 доступных и безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника и мышц шеи
-
30 дней доступа к материалам курса
-
Опция продления доступа к материалам на 90 дней всего за 490р