Как избавиться от тревоги: техники работы с телом
Ищете способ, как успокоить нервы, но дежурные советы вроде «просто не принимай близко к сердцу» вызывают лишь раздражение?…
Журнал практики
Блог клуба «Городской Будда»
Нейрофизиология состояний, тибетские соматические методы (Кум Нье, Цалунг) и прикладные инструменты управления стрессом для жителей мегаполиса.
Два режима мозга, которые управляют судьбой
Устройство человеческой психики кажется бесконечно сложным: сотни психологических концепций, классификаций травм и теорий личности. Однако на глубинном нейробиологическом…
Нейрофизиология усталости и способ из неё выйти
Замечали, как незаметно накапливается глухая внутренняя тяжесть? Эмоции становятся плоскими и тусклыми, тело деревенеет, а голова отказывается обрабатывать…
Почему в отношениях возникает зависимость и что с этим делать
Многие союзы начинаются с искреннего притяжения и тепла. Но со временем в них незаметно прорастает иной сценарий: тревожные…
Цигун для начинающих: что это такое простыми словами — без меридианов и китайщины
Цигун для начинающих — одна из тех тем, где вроде всё понятно, но на самом деле нет. Каналы, меридианы,…
Медитация для сна: практика с теплом ладоней
Медитация для сна: тепло ладоней и мягкое засыпание Если вы ищете медитацию для сна, которая помогает отпустить напряжение и…
Как избавиться от тревоги — практика расширения
Как избавиться от тревоги — практика расширения Когда внутри сгущаются тревога, подавленность и тяжесть, попытка силой мысли выбраться…
Тонкое тело — ключ к управлению нашим состоянием. Часть 1
Согласно тибетской традиции, эмоциональное состояние человека, его физическое и психическое здоровье зависят от состояния тонкого тела. В тибетском…
Медитация для спокойствия. Практика
Что такое медитация спокойствия? В этой статье я объясню, что такое медитация спокойствия и дам небольшую и эффективную…
Болит спина, что делать? Крестцовый отдел позвоночника
Как самостоятельно убрать боль в спине? Как самостоятельно убрать боль в спине, пояснице и крестцовом отделе? Почему головная…