4 секрета эффективных аффирмаций. Техники из личного опыта
Дофаминовая ловушка аффирмаций Как расслабиться? В продолжение предыдущего поста про дофаминовую ловушку аффирмаций (дофамин это гормон удовольствия, выделяющийся в…
Журнал практики
Блог клуба «Городской Будда»
Нейрофизиология состояний, тибетские соматические методы (Кум Нье, Цалунг) и прикладные инструменты управления стрессом для жителей мегаполиса.
Работают ли мантры на самом деле?
Работают ли мантры? Аффирмации, самовнушения и т.п.? Реальна ли сила мысли? Можно ли с помощью таких молитв что-то…
Расслабляйтесь, и лишний вес станет лишним
Что такое лишний вес? Я люблю помять животики и вообще тело. Так вот вспомнил, что после моих массажных…
Цигун Кум Нье: Если часто болит поясница
Тибетский цигун Кум Нье это мягкие и простые движения, которые в сочетании с дыханием и вниманием приводят к…
5 признаков, что у вас гипертонус мышц, и почему это важно
Что такое гипертонус? Тонус определяет, можем ли мы нормально двигаться, есть и даже спать. Тонус мышц влияет…
Цигун. О чем молчат инструкторы. Базовая практика
О чем молчат инструкторы по цигуну. Расшифровка древних иероглифов (интерпретация русских востоковедов) ЦИ и ГУН, чтобы обнажить смысл…
Цигун Кум Нье — Как ощущать Жизнь через тело и ум
Жизнь для большинства из нас это череда (или даже клубок) ситуаций, событий, обстоятельств. И даже когда все идет…
Цигун Кум Нье: Самомассаж головы. Видео
К концу рабочего дня голова может казаться тесной: тяжесть в висках, плотный затылок, ощущение «каши» в мыслях. Привычный…
Кум Нье. Упражнение для расслабления крестцовой зоны
Крестец редко становится темой для разговора, пока не начнет мешать. Он напоминает о себе тяжестью внизу спины, скованностью…
Кум Нье: Расслабляем шею, плечи и голову
Шея каменеет к середине дня, плечи тянутся к ушам, голова кажется тяжелой. Знакомая картина после нескольких часов за…