Практики

На чём строятся отношения: любовь, нехватка или зависимость Многие отношения начинаются с симпатии, интереса и живого притяжения. Но очень часто по ходу дела в них незаметно прорастает другое — эмоциональная зависимость, ожидания, претензии и попытка через другого человека закрыть внутреннюю нехватку.​ И тогда отношения строятся уже не только на любви, а на потребности «получить» от

Медитация для сна: тепло ладоней и мягкое засыпание Если вы ищете медитацию для сна, которая помогает отпустить напряжение и перестать бороться с бессонницей, начните с самого простого — тепла собственных ладоней и спокойного дыхания. Эта практика особенно полезна, когда трудно уснуть из-за внутреннего напряжения, перегруженной головы и привычки все контролировать. Несколько лет назад я работал с

Что такое медитация спокойствия? В этой статье я объясню, что такое медитация спокойствия и дам небольшую и эффективную практику. Она поможет снять напряжение и стресс, и станет вашим помощником в любые трудные минуты. К медитации сейчас относятся либо как к чем-то запредельно экзотическому и духовному, либо как к дыхательной практике и не более. Эти две

Как самостоятельно убрать боль в спине? Как самостоятельно убрать боль в спине, пояснице и крестцовом отделе? Почему головная боль это следствие проблем в области крестца? Как избавиться от проблем со спиной в домашних условиях? Обо всём по порядку Позвоночник является опорой для всего нашего организма. Вряд ли кто-то будет с этим спорить. Но кто уделяет

Я предлагаю очень полезную практику, в которой мы учимся развивать позитивное чувствование (первый шаг к согласии ума и сердца) и снимаем напряжение с головы, расслабляем и освежаем свой ум. Данный подход проявляется в большинстве практик цигуна Кум Нье. Массаж Кум Нье Практика состоит из двух этапов: Тонкое Чувство радости Мы вспоминаем что-то приятное, теплое, мягкое

Кум Нье — тибетская йога тонкого тела, подходит любому человеку с любой комплекцией. Прежде всего это доступные техники и в удовольствие. В этом видео я показываю одно из многочисленных движений Кум Нье, позволяющих освободить и снять напряжение с плечевого пояса. Больше уроков и практик по Кум Нье и Цигун на моем канале Youtube Онлайн курсы

Видео с моего канала ВК Видео, в котором показаны доступные каждому приемы из тибетской йоги Кум Нье для снятия напряжений в крестцовой зоне, а также в тазовом дне и промежности. Данные зоны крайне важны для общей системы кровообращения, кровоснабжения (а следовательно и здоровья) органов малого таза. В этом ролике я расскажу о возможных причинах болей

КУМ НЬЕ — удивительная практика, пришедшая с Тибета, из буддийской традиции Ньингма, позволяющая перестать напрягаться, суетиться, выводящая нас на уровень другого восприятия себя и жизни вообще. Мягкие и внимательные движения просто и естественно приводят к глубокой релаксации тканей в теле и смягчению (в последствии и растворению) жестких эмоциональных схем. Упражнения Кум Нье мягко снимают хронические